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 首の前側（胸鎖乳突筋）を緩めるストレッチ 先ずは首の前側のストレッチです。 この首の前側の筋肉は胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉で、主に顎を上方に上げる動作や顔を左右に傾ける際に働く筋肉です。 画像で赤枠で囲んでいる部分です。胸鎖乳突筋は、耳の下から鎖骨に至る筋肉で、僧帽筋とともに肩甲骨や首の安定に働いています。 これらの筋肉の緊張をほぐすストレッチで、肩こりや首こりの予防・改善に。 ネックストレッチ（左右） ①片手を頭の側面（手の反対側）に当てます 歯の表面をなぞるように、舌を口の中で右回りにゆっくり動かします。 10回なぞったら、左回りで同様に10回繰り返します。 左右10回ずつを1セットとして、合計3セット行ないます。 1周2～3秒かけてゆっくりと動かすのがポイント。 ブリッジ 前後開脚 でんぐり返しを活用した首 胸鎖乳突筋 僧帽筋 斜角筋のストレッチ 筋膜リリース スマホ首対策 可動域upへ 気ままな青蛙 首 胸鎖乳突筋 ストレッチ

 背中の後ろで握手できない人向けのストレッチです。私全く握手できないので、これを毎日1分やって頑張っていきたいと思います。 この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか？ 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます！ 気に入ったらサポート スキありがとう見逃したくない背中のできもの 以下に挙げる病気は、特に早期治療が望ましいものです。症状に当てはまるようなら注意が必要です。 帯状疱疹 (たいじょうほうしん) 帯状疱疹とは、 水痘 (すいとう) ・帯状疱疹 ウイルスが原因となって発症する病気です。水痘（いわゆる"みずぼうそう"）�この方のように背中で握手なんかできない私。 ちなみにこの方、右手が上の時の左手との間隔は15㌢。 逆の左手が上の時は㌢とのこと。 それが、このストレッチをすることで、ア～ラ不思議、握手ができました。 と言うことになります。 肩こり 腰痛を引き起こす猫背を改善する肩甲骨ストレッチ ライフハッカー 日本版 背中で握手 できない 原因

 淡島の悪い癖だな気に入ったやつがいるとすぐに調子に乗り出す。 リクオのやつ、完全に淡島のペースにはめられてるな 呆れつつもイタクも成り行きを見守ることにした。 「ほぉーいい筋肉だな」 淡島の指がリクオの身体を辿っていく。 「あ、淡島 ぬらりひょんの孫強さランキングtop30最新決定版最強の妖怪を決定！ 日：17年11月11日 更新日： 18年11月26日 スポンサードリンク 強さランク第30位 淡島 *ぬらりひょんの孫 淡島の画像リスト 淡島 ぬらりひょんの孫の画像48点（3ページ目）｜完全無料画像 第九十一幕 天邪鬼・淡島 呪いの吹雪・風声鶴麗 ぬら孫 淡島 照れ｜遊画日記 リク淡 りくあわ とは ピクシブ百科事典 ぬらりひょんの孫 淡島 かわいい